Beristirahat sejenak juga penting. Kita sering memprioritaskan kebutuhan orang lain sebelum kebutuhan diri sendiri karena kita tidak ingin terlihat egois dan merasa bersalah, tapi hal itu tidak baik untuk kesehatan

Pernah kah kamu merasa seolah tidak mendapatkan kedamaian walaupun cuma semenit? Orang-orang di sekitar seperti keluarga, teman dekat, teman kerja, tugas kuliah menuntut waktumu. Tenang, kamu tidak sendiri. 

Banyaknya tekanan di era sekarang yang bisa menyebabkan kewalahan, bergelut dalam bisnis, mengerjakan pekerjaan, mengurus keluarga, partisipasi dalam kegiatan sosial. Bagaimanapun tuntutan gaya hidup, kamu harus cepat sadar, jangan sampai kamu ‘burn out’. 

Ini dia, tujuh cara untuk menghabiskan waktu untuk ‘me time’ yang akan merubah kamu menjadi lebih baik pada pekerjaan dan juga memperbaiki cara hidupmu. 

 Mengurangi Stres dan Membuat Rileks 
Jika kamu tidak memprioritaskan ‘me time’ maka kamu akan merasa lelah. Secara terus-menerus di bawah tekanan akan meningkatkan stres yang akhirnya kamu akan merasa kewalahan. Luangkan waktu untuk bersantai, mengisi ulang tenaga dan menurunkan tingkat stres. 

 Mengaktifkan Ulang Otak Kamu dan Menjadi Lebih Produktif 
Memiliki tugas yang tidak kunjung usai dan terus bekerja mulai dari kamu bangun hingga mencapai waktu tidur itu tidak baik. Otak manusia tidak diciptakan untuk terus fokus pada periode yang lama. Jika kamu ingin lebih produktif, kamu butuh istirahat secara berkala. Melakukan sesuatu yang menyenangkan akan mengembalikanmu ke jalur yang benar. 

 Meningkatkan Konsentrasi dan Membantu Pemecahan Masalah 
Jika kamu sudah memaksakan diri untuk fokus dalam menyelesaikan tugas atau memecahkan masalah tanpa melakukan istirahat. Melakukan sesuatu yang menyenangkan dapat membantumu rileks, melepaskan otak dari bawah tekanan. Kamu akan sering menemukan solusi secara tiba-tiba karena kamu tidak terlalu memaksakan diri. 

 Memulihan Diri dan Pemikiran Yang Lebih Dalam 
Kita butuh waktu untuk berhenti sejenak dan mengevaluasi diri. Apa yang terbaik untuk diri? Apa tujuan hidup? Apa nilai yang ingin diraih? Kadang kita terperangkap dalam tugas dari hari ke hari kemudian kita lupa, apa yang kita inginkan dan siapa diri kita. Jika kita tidak menyamakan tindakan dengan tujuan kita, maka hal ini mampu membuat kita menjadi tidak bahagia. 

 Memperbaiki Hubungan 
Membuat diri kita menjadi prioritas dapat membuat orang lain sadar bahwa dirimu menghormati kebutuhan pribadimu. Jika kamu tidak menghormati dirimu, maka orang lain akan mulai memanfaatkanmu. Hargai dirimu maka orang lain akan menghargaimu. 

‘Me time’ akan meningkatkan energimu dan membuatmu merasa sehat, kebahagiaan ini dapat menempatkanmu ke posisi yang lebih baik untuk mencintai dan mendukung orang yang kamu sayang. 

 Keseimbangan ‘Work-Life’ yang Lebih Baik 
Memahami betapa pentingnya kebutuhan pribadi secara fisik dan mental dapat menciptakan keseimbangan work-life yang lebih mudah. Kamu belajar berkata tidak dan segera pergi dari pada mengerjakan setiap tugas, masalah atau pekerjaan yang menghadang kita. Hal ini memudahkan kita untuk mengatur secara efektif mana hal yang lebih penting bagi kita.

Kesejahteraan
Melakukan sesuatu yang kita senangi akan membuat perasaan kita menjadi lebih bahagia. Perasaan bahagia dapat memberikan dampak positif, sehat, dan bersyukur. Berbahagia, rileks dapat memperbaiki cara kita menghargai diri dan kesejahteraan secara mental serta fisik. 

Cara membuat lebih banyak ‘me time’
‘Me time’ belum tentu melakukan sesuatu secara sendiri, ‘me time’ artinya melakukan sesuatu yang menyenangkan diri. Bisa dilakukan dengan membaca buku bersama anak-anak, hang out dengan teman, atau menonton film dengan teman dekat. 

 Ini dia ide untuk mengistirahatkan diri : 
•    Pergi ke taman dan makan siang di taman;
•    Mendengarkan musik;
•    Membaca buku atau majalah;
•    Menonton film atau acara kesukaan;
•    Melakukan aksi kreatif (menulis, menggambar, memasak, menjahit);
•    Meditasi;
•    Menghabiskan 5 menit sebelum tidur untuk berpikir positif;
•    Bangun lebih awal dan menulis cita-cita mu;
•    Minum kopi di kebun;
•    Berolahraga;
•    Memanjakan diri.

Kualitas dari ‘me time’ lebih penting dari pada kuantitasnya. Bahkan ketika jadwalmu padat, pastikan kamu mendedikasikan 10 menit untuk fokus pada sesuatu yang kamu senangi. Tutup pintu, matikan gawai, dan istirahatkan diri. 
 

 NTA