Banyak orang yang berlari karena ingin mendapatkan manfaat dari segi kesehatan fisik. Biasanya, harapan mereka dengan berlari akan membuat tubuh lebih sehat, lebih fit, dan lebih langsing dari biasanya, sehingga terkadang banyak yang  memforsir diri  sesering mungkin untuk meningkatkan kesehatannya dengan berolahraga, berlari bisa juga sekaligus sebagai ajang untuk mencari pasangan.

Ada berita baik kalian pecinta olahrga lari, jika kalian berlari secara teratur, manfaat yang akan diterima bukan hanya baik bagi kesehatan tubuh. Faktanya, berlari juga sangat baik untuk mensntimulasi otak, dan terdapat banyak manfaat lainya ketika olahraga ini dilakukan secara teratur. Berikut ini manfaatnya, 

Suasana Hati
Berlari sungguh dapat meningkatkan suasana hati dengan banyak cara, salah satunya sebagai “antistres natural” terbaik yang pernah ada.  Cara kerjanya melalui produksi hormon tertentu yang terhubung dengan suasana hati yang baik. Berlari membantu untuk memproduksi hormon serotonin (hormon yang mengatur susana hati dan siklus tidur) dan hormon dopamin (hormon yang berkaitan dengan kepercayaan diri dan fungsi otak) dalam jumlah yang banyak, bahkan sebagian orang mengambarkan         Runner’s High yaitu, kegembiraan dan semangat didapatkan setelah menyelesaikan lari.  

Cara lain yang membuat berlari dapat meningkatkan mood yakni, dengan berlari di luar ruangan/outdoor. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, berpadu dan berdampingan dengan alam dapat membantu untuk meningkatkan suasana hati dan semangat, bahkan dapat meningkatkan kreatifitas. Ini menjadi alasan mengapa banyak pekerja kantor yang meletakkan  satu atau dua tanaman di atas meja. Bahkan satu tanaman saja sudah cukup untuk menstimulasi kreatifitas dan untuk melawan stres terkait pekerjaan. 

Fokus dan Meditasi
Berlari juga membantu kalian untuk fokus sehingga mendapatkan kesempatan untuk berfikir dan ini akan membuat tidur menjadi lelap.  Jika kalian sedang di bawah tekanan, baik dirumah maupun di tempat kerja, dan hal ini akan menyebabkan otak berfikir terus menerus tentang  pekerjaan harus lakukan dan terus menerus  merasa khawatir.
 
Beberapa orang berlari sebagai bentuk dari meditasi atau kegiatan yang membantu melupakan kegelisahan dan kekhawatiran.  Ketika fokus berlari dan kalian akan menemukan bahwa kalian berada dalam sebuah fikiran yang tenang dari kesibukan dan stres. Jika kalian membutuhkan waktu istirahat dari segala sesuatu, maka berlari diluar adalah cara terbaik untuk mencapainya. Secara fisik kegiatan ini dapat menjauhkan kalian dari hal-hal biasa yang menganggu istirahat dan rileksasi (seperti ponsel dan media sosial). 

Kinerja Otak 
Berlari tidak hanya membuatmu menjadi tenang dan lebih bahagia, berlari juga dapet membuat kamu menjadi lebih pintar dengan meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, dalam beberapa penelitian berlari dapat meningkatkan ingatan dan menunda kepikunan untuk orangtua. Berlari terhubung dengan neurogenesis yang  membentuk sel sel otak yang baru, yang sebelumnya diketahui bahwa pada usia tertentu (tua) tidak mungkin dapat terbentuk sel otak baru. Penelitian lain menyatakan bagaimana berlari bisa meningkatkan daya ingat  untuk menambah kosakata baru dan meningkatkan produksi dari protein (Brain Derived Neurotrophic Factor) yang memudahkan kita dalam mengambil keputusan juga dalam proses belajar. 

Hubungan Antara Kesehatan dan  Kinerja Otak 
Berlari juga dapat membantu meningkatkan kerja otak dan psikologis seseorang secara tidak langsung. Dengan meningkatnya kesehatan ternyata hasilnya membantu kerja otak. Salah satu manfaat olahraga yang paling umum yakni dapat meningkatkan kesehatan dan menjadikan tidur lebih lelap di malam hari dan saat itu merupakan saat yang baik untuk membentuk memori baru (ini adalah salah satu peranan penting dari  REM,Rapid Eye Movement dalam tidur), menambahkan konsentrasi dan energi di siang hari dan meningkatakan susasana hati.
  
Berlari juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, ini artinya olahraga ini meningkatkan kekuatan jantung dan juga sirkulasi darah karena lebih banyak oksigen dan mineral yang masuk dalam bagian bagian otak kita. Berlari secara teratur juga dapat membantu untuk mendapatkan udara segar dan sinar matahari yang sangat dibutuhkan tubuh, selain itu dengan berlari akan membantu untuk membentuk otot kaki dan mengurangi lemak, yang juga memiliki manfaat untuk otak.

Proses Penentuan
Berlari juga menjadi alat tes yang baik untuk menguji seberapa kuat keinginan dan kemampuan kita untuk bertahan, yang nantinya akan berpengaruh terhadap banyak aspek dalam hidup kita. Ketika berlari kita akan menemukan bahwa kita terus menerus  ingin menyerah karena kelelahan, kesakitan, atau riak riak kecil yang ada. Tetapi jika kita tetap berlari  hingga sampai tujuan, kita akan membuktikan pada diri sendiri bahwa kita dapat mencapai apapun  dan pada tahap ini dapat membantu  meningkatkan  pencapaian dan tujuan hidup yang lain dan kita tetap bertahan ketika keadaan semakin sulit.

Kepercayaan Diri 
Berlari akan membantu untuk mengurangi berat badan, membentuk otot, dan membuat tubuh semakin fit. Selain itu kalian juga akan menemukan fakta bahwa berlari membuat keajaiban pada kepercayaan diri. Dengan terlihat menarik, membuat kita merasa baik dan ketika kita merasa baik, tidak ada batasan untuk mencapai apapun.
  
Sumber : British Psychological Society